秋日养生正当时，专家支招科学饮食与作息
生活指南 顾棠2026-10-11 07:151.6万 阅读
#养生#健康#饮食
进入秋季，昼夜温差加大，人体容易出现干燥、乏力等不适，饮食和作息都需要相应调整。
饮食上可适当增加润燥的食材，如银耳、梨、百合等，同时保证优质蛋白和蔬菜的摄入。
作息方面建议早睡早起，避免熬夜，并保持适度运动，让身体慢慢适应季节变化。
专家提醒，养生要因人而异，慢性病人群应遵医嘱，不盲目跟风进补。
进入秋季，昼夜温差加大，人体容易出现干燥、乏力等不适，饮食和作息都需要相应调整。
饮食上可适当增加润燥的食材，如银耳、梨、百合等，同时保证优质蛋白和蔬菜的摄入。
作息方面建议早睡早起，避免熬夜，并保持适度运动，让身体慢慢适应季节变化。
专家提醒，养生要因人而异，慢性病人群应遵医嘱，不盲目跟风进补。